COACHING

Gesundheitscoaching - Begleitung & Prävention

Beispiele Gesundheitscoaching

  • Ernährung: Individuelle Anpassung und Struktur zu Ernährung unter Berücksichtigung persönlicher Bedürfnisse und Gesundheitsziele.

  • Bewegung: Erstellung eines passenden Bewegungsplans, der Spaß macht und die körperliche Gesundheit fördert.

  • Schlafoptimierung: Strategien zur Verbesserung der Schlafqualität und -dauer.

  • Körpersignale verstehen: Unterstützung dabei, Symptome und Signale des Körpers wahrzunehmen und zu deuten.

  • Work-Life-Balance: Unterstützung zur gesunden Balance zwischen beruflichen und privaten Anforderungen.

  • Gesunde Routinen: Positive Gewohnheiten im Alltag, welche langfristig die Gesundheit fördern

  • Stressabbau fördern durch individuell einsetzbare, regulierende Massnahmen.

Systemisches Coaching & Mental Coaching

Hier haben Klienten ein bestimmtes Thema, welches sie beschäftigt. Das Coaching befasst sich mit diesem “Auftrag” und erfasst die Zusammenhänge, das Ganze Bild der Person.
Mein systemisches Coaching gründet v.a. auf die Individualpsychologie von Alfred Adler.

Ein persönliches oder Lebensbereich-Thema kann zum Beispiel blockieren, die Lebensqualität beeinträchtigen, Ziele verunmöglichen, körperliche Symptome verursachen und vieles mehr.

Die Denkweise, Mentalität, die Eigenwahrnehmung und Wahrnehmung der Umwelt - zudem unsere Glaubenssätze und Gedankenmuster - all das hat grossen Einfluss auf unser Leben.
Entsprechend stellen wir Überlegungen an, fühlen und handeln wir.
Das Systemische und mental Coaching arbeiten klar lösungsorientiert.